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膏药厂家教你颈椎病预防操

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膏药厂家教你颈椎病预防操

发布日期:2019-09-06 作者:河南弘鑫药业有限公司 点击:

  说说颈椎病的预防。颈椎操,膏药生产厂家推荐,有事没事来一套,反正闲着也是闲着。颈椎操,是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多,主要都是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。


  特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操,能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是,颈椎操虽然有预防颈椎病的效果,但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群,颈椎病症状较重的患者要慎用。

膏药厂家教你颈椎病预防操

  第 1步:低头,让你的双下巴靠近胸膛;


  第2步:后仰,假装后面有椅子尽量让头后仰;


  第3步:左歪头,触碰左肩;


  第4步:右歪头,触碰右肩;


  第5步:左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;


  第6步:右扭头,头向右侧旋转,视线看向右后方。


  以上6个动作按照顺序,重复3~5次为一组。


  膏药OEM代加工厂家提醒你,日常工作(玩手机、打游戏)疲劳时,隔1小时做一组,可以很好地保护你的颈椎!当然,咱们也不能明知山有虎,偏向虎山行,平时还是要少玩会手机、少看会电脑、少看点电视,你说记不住颈椎操的动作?那就这么着吧,用脑袋在天空写一个字,够简单了吧!


  运动——游泳,除此以外,游泳也是一个非常好的选择,可以有效锻炼肩颈肌肉,尤其是蛙泳。


  以上是膏药代加工厂家河南弘鑫药业有限公司的小编整理总结的,有关髋关节滑膜炎的症状,希望可以帮助到你,如果你对此还有什么疑惑,可以联系我们的咨询相关问题,或者关注我们的官网,查看更多有关信息。


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